Iniciamos a atividade por tirar os sapatos...

 De pé e em roda realizamos as nossas respirações profundas....

 Caminhamos muito devagar pela sala, focamos a nossa atenção na forma como os pés entram em contato com o chão…

... o que sentimos?

 Sentimos o calcanhar… sentimos o peito do pé, sentimos os dedos…paramos… respiramos… ... que sensações sentimos nos nossos pés… no nosso corpo…

... um momento Plenamente!