Hoje em Plenamente vamos inspirar e expirar lentamente...

Sentir o ar a entrar e a sair do nosso corpo...

Antes de começar a atividade precisamos de um peluche para cada um. 

Já todos têm o seu peluche?

Sobre um tapete vamos deitar e colocar o peluche em cima das nossas barrigas.

Vamos começar a respirar lentamente e profundamente, sempre em silêncio. 

Ao fim da segunda respiração vamos sentir como o peluche se mexe, para cima e para baixo.

Em Família iremos partilhar o que este exercício nos fez sentir.