Todos já sabemos que a respiração nos ajuda… acalma-nos, foca-nos a atenção. 

Assim hoje respiramos…

Deitamos e colocamos as nossas mãos nas nossas barrigas… começamos a respirar devagar e bem fundo… sentimos a barriga a levantar e a descer… refletimos… sentimos… 

De pé transformamo-nos em abelhas …zzzzzzzzzzzzz… refletimos… sentimos. 

Tentamos encher um balão… focamos e sopramos… focamos… e sopramos…

Espreitem o nosso momento Plenamente!